Марек Вайсман: "Просто наблюдайте"

Во время наших путешествий и занятий с учителями йоги в разных странах мира, мы заметили, что многие из них дополняют свою личную практику йоги другими искусствами и техниками, такими как тайцзи, цигун, и прочими. Мы также познакомились с мастерами боевых искусств, которые используют техники йоги и медитации для расширения их практики. Создается впечатление, что объединение разных традиций - общая черта среди тех, кто практикует дисциплины развития ума и тела. 

Марек Вайсман, учитель тайцзи из Израиля - один из таких учителей. Он понимает, какую важную роль играют разные инструменты и традиции для расширения кругозора в процессе саморазвития. У Марка были уникальные возможности обучаться у знаменитых мастеров в Японии, Тайвани, и США. В этом интервью он поделился с TopYogis некоторыми взглядами на боевые искусства и практику йоги. 

TopYogis: Марек, расскажи нам немного о себе.

Марек Вайсман: После обязательной службы в армии Израиля, я поехал в Южную Африку и там я очень увлекся духовным развитием. До сих пор я не понимаю, почему меня так притягивали эти вещи. Возможно, я жил в очень запутанном мире, и мне хотелось создать какую-то ясность для себя. 

Я занялся трансцендентальной медитацией, и встретил своего первого учителя йоги. Это была невероятная женщина. Ей было около 90 или 95 лет, и она выполняла все позы йоги. Она многому меня научила, и углубила мою практику медитации. 

Я также почувствовал, что мне надо развить силовой аспект, и стал практиковать кунг-фу. Я занимался в одном стиле, потом в другом, но я продолжал искать, потому что хотел узнать более глубокие аспекты практик. Я не мог поехать Китай в то время, поэтому я отправился в Японию. 

В Японии я стал практиковать айкидо, тайцзи и медитацию Випассана. Там я встретил Мастера Ванг Фу Лаи из Тайваня. И я поехал в Тайвань, чтобы изучать у него стиль Чен Пан Линг. 

В Израиле Чен Пан Линг - очень популярный стиль, и когда я вернулся домой, я некоторое время был частью этой школы, но потом наши пути разошлись. 

В 1996 году в Калифорнии, я познакомился с мастером Фонг Ха. Это удивительный учитель с очень глубоким знанием и пониманием тайцзи. Я занимался с ним, и начал приглашать его в Израиль, и на протяжении последующих двадцати лет он приезжал в Израиль и проводил у нас семинары и ретриты. 

TopYogis: Что ты практикуешь сейчас для себя? 

Марек Вайсман: Я прекратил практику Айкидо, мои студенты сейчас занимаются школой айкидо. Сейчас я занимаюсь в основном тайцзи, цигуном, медитацией стоя, практикую некоторые традиционные формы с оружием. 

TopYogis: Что эта разнообразная практика тебе даёт? Почему ты продолжаешь практиковать? 

Марек Вайсман: Я очень люблю практиковать. Это даёт тонус моему телу, ясность ума. Я стараюсь инкорпорировать принципы тайцзи во все аспекты моей жизни. 

Также, регулярные тренировки помогли мне поправиться после травм.

TopYogis: Есть ли какой-то элемент практики, которые ты считаешь главным? 

Марек Вайсман: Это сложный вопрос, потому что я считаю, что всё в практике взаимосвязано и никакой элемент не может работать на 100% в изоляции от остальных. Движение, тишина, ощущение расширения, поток - я люблю все эти аспекты практики. На личной тренировке я занимаюсь тем, что чувствую необходимым в данный момент, тем, что сейчас требует моё тело. 

TopYogis: Если у студента есть всего 15 минут в день для практики, что бы ты порекомендовал? 

Марек Вайсман: 15 минут - слишком короткое время для практики, но это хорошее начало. Можно сделать медитацию стоя, попрактиковать тренировочную форму. Надеюсь, со временем вы полюбите это искусство и сможете выделять больше времени для практики. 

TopYogis: Есть какие-то техники, с которых ты обычно начинаешь свой день?

Марек Вайсман: Медитация стоя или сидя. Я люблю начинать спокойно и медленно, и добавлять интенсивность постепенно. 

TopYogis: Ты практикуешь каждый день?

Марек Вайсман: Что касается личной практики, то на данный момент я практикую не каждый день. У меня только что родилась дочь, и моё время сейчас ограничено, но я всегда стараюсь выкроить пару минут. 

TopYogis: Были ли у тебя какие-то травмы, связанные с практикой цигуна и тайцзи?

Марек Вайсман: У меня была травма плеча. Я практиковал айкидо каждый день, работал с очень тяжелым мечом, и я повредил плечо и не мог поднять руку. Я спросил у ортопеда, может ли он мне посоветовать какие-то упражнения для облегчения боли. Он сказал, что мне нужно делать серию уколов, иначе всё станет еще хуже. Я не захотел принимать такой ответ, и решил вылечить себя сам. В дополнении к моей практике тайцзи и цигун, я начал заниматься йогой. Мне кажется, йога очень полезна практикам тайцзи и цигуна. Она может помочь раскрыть тело, увеличить гибкость, глубже расслабить некоторые части тела. Но для некоторых людей, йога может быть вначале слишком интенсивна. Поэтому сейчас я практикую и также преподаю И Цинь Дзинь - практику вытягивания мышц и сухожилий. 

TopYogis: Через столько лет лет практики и преподавания, поменялся ли у тебя подход к практике? 

Марек Вайсман: Да. Когда я приехал в Японию, я практиковал настолько интенсивно, насколько мог. В результате такого подхода с годами у меня появились травмы. К счастью, подход Мастера Фонг Ха отличался от моей изначальной практики. Мягче. Более чувствительный к твоим потребностям в настоящий момент. Если ты устал, сядь и отдохни. Потом возвращайся к практике снова и снова, и таким образом внутрення энергия накапливается в теле и делает тебя сильнее более естественным путем. 

Сегодня, я больше работаю с внутренними принципами тайцзи нежели с внешним видом формы. Для меня это более важно, потому что лучше развивается чувство взаимосвязанности, а не просто заучивание движений формы. 

TopYogis: Ты занимался практикой медитации Випассаны. Не считаешь ли ты, что между подходом Випассаны и техниками цигуна есть конфликт?

Марек Вайсман: Я до сих пор практикую Випассану и она дополняет мою практику. Я считаю, что все настоящие практики встречаются в одной точке. 

TopYogis: Я имею ввиду, что в Випассане мы наблюдаем и не пытаемся ничего изменить, а в цигун мы пытаемся взращивать, культивировать, уплотнять энергию?

Некоторые практики цигун действительно отличаются от подхода Випассаны. В моей практике медитации стоя, я только наблюдаю и позволяю энергии выполнять работу исцеления. Если энергия поднимается сама по себе, я замечаю это, но не вмешиваюсь. Это более естественно. Я “не делаю” ничего. 

TopYogis: Как ты думаешь, могут ли практики йоги взять что-то из практик цигуна и тайцзи? 

Марек Вайсман: Я уверен в этом. Текучее движение, ощущение потока, баланс, тишина. Человек должен попробовать эти практики, чтобы развить вкус к более медленным, более спокойным вещам. 

Если вы хотите заниматься у этого учителя, вы можете найти его в Школе боевых искусств в Израиле. Если вы учились у Марка и хотите поделиться своими впечатлениями, напишите комментарий к этой статье. 

Еcли вы инструктор йоги, вы можете бесплатно создать свою страницу на TopYogis. Вот что это вам даст.