Yoga instructor Олег Дяченко Kiev

Олег Дяченко

Ukraine
Kiev
Rating (total)
About

Преподаватель хатха йоги. Сертифицированный инструктор по системе Redcord. Автор тренировочной системы стабилизации позвоночника и суставов.

Основные принципы ведения тренировок:

  • От простого к сложному.
  • Несколько вариантов каждой асаны для возможности выполнения практикующими с любым уровнем подготовки.

Во время занятия, особое внимание практикующих обращется на:

  • прямой позвоночник и работу мышц спины;
  • работу ног;
  • дыхание;
  • отслеживание внутренних ощущений;
  • однородность внутреннего пространства;
  • работу внимания.

Эффекты такой практики йоги:

  • здоровый позвоночник
  • умение чувствовать себя комфортно в некомфортных ситуациях
  • приобретения инструмента для познания принципов работы ума и сознания
  • возможность почувствовать себя счастливым :)
  • возможность прикоснуться к бесконечности (особенно зимой по утрам).

Совет для тех, кто начинает практиковать йогу:

Берегите себя. Кто делает большие шаги, не может долго идти. Кто остановился — катится назад. Не ленитесь. Движение это жизнь. Не давайте инструкторам на себя давить. Инстуктор может лишь показать, где и как вам можно прогнуться или согнуться больше, а вот нужно ли — решите сами. Если он будет пытаться вам «помочь» сделать это - просветления вы не достигнете и здоровья не прибавится, а проблемы можете заработать. 

 

Интервью Олега Дяченко с TopYogis

Teaching yoga since
2004
Practicing yoga since
1999

Average Rating

General impression
Attitude
Safety Level
Teaching Ability

Filter reviews by

General impression
5
Teaching ability
5
Attitude to students
5
Safety level:
5
В июне 2017 года мы с мужем приехали в Киев на две недели, чтобы посетить разных инструкторов йоги и узнать, что такое йога в Киеве. Мы были на занятиях более 10 преподавателей. Я хочу сказать, что если бы я жила в Киеве, я бы точно ходила на регулярные занятия к Олегу Дяченко.

Во-первых, потому что его занятия мне идеально подходят по уровню сложности: они достаточно интенсивны для того, чтобы стимулировать адаптационный процесс в теле, но не до такой степени, чтобы темнело в глазах. Были упражнения именно такие, какие мне нравятся: на укрепление мышечного корсета, спины, плечей и ног, балансы, и при том довольное статичное выполнение асан чередовалось с динамическими элементами типа собаки мордой вниз - кошки - кобры и так далее. Олег не давал ни одного упражнения, которое я не могу выполнять из-за своих проблем с позвоночником (типа остеохондроза). О чудо, не было стоек на голове (что уже само по себе редкость в Киеве), не было березки и плуга. Также не было заоблачных лотосов, дотягивания себя руками, выполнения чего-то через силу инерции (с разгону), или выполнение через боль. Олег часто напоминал, что не стоит выполнять упражнение, если чувствуется боль. Также в сложных асанах предлагал варианты выполнения асаны - первый попроще, и второй, если хочется побольше вызова. Я бы сказала, что лично для меня это идеальное сочетание травмобезопасности и хорошей интенсивной практики. Олег не поправлял людей (по-моему, один раз подошел к парню, который что-то явно не так делал), но следил за залом, и давал инструкции, как можно поправить или улучшить ту или иную асану.

Вторая причина, по которой я бы ходила регулярно на занятия Олега, это его замечательная система Стабилизации позвоночника и суставов. Я сама интересуюсь вопросами укрепления и реабилитации спины, и тренировочный комплекс, развивающий мышцы-стабилизаторы тела, основанный на научном подходе и проверенный на опыте самого преподавателя и множества его студентов - это же клад. На такие занятия надо ходить, изучать и практиковать.