Йога инструктор Анатолий Зенченко Киев

Анатолий Зенченко

Украина
Киев
Общий рейтинг
Описание

Анатолий Зенченко - талантливый учитель йоги с опытом преподавания более 20 лет, разработчик автороской методики хатха йоги Ишвара йога

Официальный представитель Международной Федерации Йоги в странах СНГ. 

Двукратный чемпион мира по спортивной йоге (в 2002 и 2003 годах), и многократный призёр чемпионатов Европы (2001-2003). 

Разработал методику практики и преподавания йоги под названием Ишвара йога, которая включает: 

  • продуманную методологию обучения и практики техник йоги, где есть четкое понимание, что за чем следует в освоении базовых техник, почему это работает, и куда это в итоге приведет;
  • базовые техники работы с телом, освоение которых помогает получить гораздо больший прогесс, чем в других школах;
  • понимая, куда и кк двигаться в йоге дальше. 

Из интервью Анатолия Зенченко с TopYogis:

"Йога помогает мне становиться целостнее и счастливее. Цель йоги - это не нога за головой. А научиться чувствовать себя. Понимать, где вам хорошо, а где вам плохо. Почему вам плохо и что вам нужно сделать, чтобы стало хорошо. Йога - это умение развернуться к себе лицом, и научиться чувствовать себя там, где вы себя не ощущаете. Научиться понимать себя там, где вы себя не понимаете. Научиться принимать себя там, где вы себя не принимаете. Научиться, не знаю, любить себя там, где вы себя не любите. А нога за головой - это внешний фактор. Вам должно быть хо-ро-шо. Без боли." (из интервью Анатолия Зенченка с TopYogis)

 

 

Средний рейтинг

Общее впечатление
Атмосфера
Травмобезопасность
Профессионализм

Отфильтруй отзывы по

Общее впечатление
5
Профессионализм
5
Отношение к студентам
5
Травмобезопасность:
5
Я была на занятии Анатолия Зенченко в июне 2017. Мне понравилось это занятие. Сразу чувствовалось, что у Анатолия свой подход к преподаванию асан, отличный от других школ. Он начал занятие с объяснения принципов действия в асанах, на которые мы будем обращать внимание на занятии. А именно, во время выполнения всех асан мы должны держать мула бандху, подтягивая при этом приводящие мышцы бедра. Также Анатолий объяснил, как “включать” подвздошно-поясничную мышцу для выполнения наклонов и других поз. Это была как бы “тема” занятия, которую нужно было проработать при выполнении упражнений. Мне это очень понравилось, так как создало впечатление, что мы здесь не только выполняем упражнения, а и учимся понимать и управлять телом в какой-то новый способ.

Само занятие началось с капалабхати (довольно долгого, где-то около 200 циклов), после чего следовала бхастрика и далее асаны.

Мы держали позы довольно долго, где-то хотя бы по 2 минуты каждую. Почти на каждой асане Анатолий проходил всех занимающихся и давал либо вербальные рекомендации, либо делал мягкие ненавязчивые правки. Анатолий заметил, что у меня сколиоз, и в нескольких позах дал мне очень полезные рекомендации насчет модификации поз для компенсации асимметрии.
Иногда он давал варианты упрощения позы для тех, кому совсем тяжко.

Также мне понравилось то, что Анатолий не заставлял выполнять какую-то позу. Например, стойка на плечах и на голове были включены в программу, но я их предпочитаю не делать, они мне противопоказаны. Поэтому меня порадовало, что был вариант заменить или пропустить березку, а вместо стойки на голове сделать подготовительное упражнение - отжимание в дельфине.

Во время всех асан Анатолий обращал внимание на внутренний механизм их выполнения, особенно на замки и работу с подвздошно-поясничной мышцей. Интересный был его совет активировать приводящие мышц бедра и отцентровать вес тела на седалищных в дандасане так, как будто мы готовимся подпрыгнуть. Удалось почувствовать эффект. 

Это было занятие первого уровня Ишвара йоги. Примечательно, что расписание школы продумано так, чтобы человек любого уровня практики мог найти занятия, подходящие ему по подготовке. Все классы поделены на уровни - от нулевого - для новичков в йоге, где объясняют азы и выполняют позу постепенно и осторожно - до третьего уровня, где выполняются практики для опытных йогов.

Одним словом, это очень интересный, оригинальный подход к йоге, который преподается очень интересным, оригинальным и квалифицированным учителем.