Игорь Баранов

Wow! What a class!
This was the kind of class you want when you need a good workout and sweat. It mobilizes your entire body and makes you feel it's least expected areas.
I have not experienced Universal Yoga before, so I didn’t know what to expect. The class turned out to be structured into kind of a flow, from one posture to another.
The teacher performed the sequence together with the students, keeping an eye on what is happening in the class.
I thought I might not be able to move a finger on the next day after a training session of this intensity! Surprisingly - not at all! I felt great and to my astonishment, nothing got strained.
It is interesting, how sometimes we go to a low-intensity class and we feel we have done too much and then we end up participating in a very intense session and feel quite all right!
It might not be the best fit for complete beginners but it can certainly inspire you to practice when you see the example of the teacher.

Я посетила занятие Игоря Баранова по универсальной йоге в июне 2017 года. Это было 2 часа интенсивной динамической практики. Занятие проходило в потоке, каждая асана перетекала в другую, никакой элемент практики практически не повторялся. Мы выполняли последовательности по 5-10 асан на одну сторону, и потом повторяли последовательность на другую. Было очень много динамических переходов вроде выхода из собаки мордой вниз в вирабхадрасану (позу воина) 1 через стойку на руках, или прыжка из собаки мордой вниз с проносом ног между руками и выхода в уголок (дандасана на весу), либо же переход из позы паука в бакасану без касания пола ногами. Конечно же, у меня не получилось сделать большую часть этих переходов, но стараясь выполнить хоть какое-то подобие, в работу включалось всё тело по полной.

В конце занятия можно было выкручивать футболку. Очень редко случается, что в йоге я чувствую сердечно-сосудистую нагрузку, и занятие Игоря было как раз тем редким случаем.

Поскольку всё выполнялось в динамическом режиме и одна асана следовала за другой, то не давалось очень подробное объяснение каждой асаны, но Игорь чётко следил за тем, как мы выполняли позы, и если мы что-то делали не то, то сразу нам указывал, что нужно сделать и как. При необходимости он подходил и поправлял асаны. Ну и проспать какое-то упражнение у вас не получится :) Игорь проследит, чтобы вы хотя бы попробовали его выполнить. С особым вниманием он относился к тем, кто пришёл на занятие в первый раз. Мы на протяжении двух недель посещали преподавателей разных стилей йоги в Киеве, и я могу сказать, кто никто нам не уделил столько внимания, как Игорь. Он давал рекомендации буквально по каждой асане, если видел, что что-то не получается.

Благодаря таким чётким инструкциям мне удалось выполнить несколько поз, которые раньше не получались.

Мы также выполнили несколько пранаям и крий во время выполнения асан, например капалабхати в собаке мордой вниз или агни-сары в позе стола. Игорь не давал подробные объяснения того, как выполнять такие упражнения, но это может быть обусловлено тем, что все в его группе были постоянными студентами, и я, будучи на его занятии первый раз, сообщила, что у меня уже есть опыт практики йоги.

В виду высокой интенсивности занятий и практически отсутствия “упрощенных вариантов” поз, у меня сложилось впечатление, что новичкам в йоге или физически неподготовленным людям было бы лучше позаниматься на занятиях для начинающих у другого инструктора, и освоив основы, прийти на занятия Игоря, когда будет готовность увеличить интенсивность практики.

На следующий день после занятия у меня была крепатура в районе плечей и рук (что я считаю хорошим знаком, так как мне нравится высокая интенсивность и крепатура), и тело чувствовало себя здоровым и более открытым.

Словом, я рекомендую занятия Игоря Баранова всем серьезным практикам йоги и тем, кто хочет прокачать свои физические возможности. Игорь прокачает так, что мало не покажется!