Когда лучше пропустить занятие, и когда оно будет особенно полезно

Поскольку типичное занятие аэройогой включает много перевернутых поз, девушкам лучше пропустить такие занятия в первые 3 дня менструального цикла. Также, хорошо было бы убедиться, что у вас нет других противопоказаний к перевернутым позам, например высокое кровяное или внутричерепное давление.

С другой стороны, если перевернутые позы противопоказаны вам не из-за проблем с давлением а из-за структурных проблем, таких как сколиоз, грыжа в шейном отделе позвоночника, остеохондроз и так далее, выполнение перевернутых поз в подвешенном состоянии в гамаках может устранить компрессию позвоночника и даже облегчить болевые и воспалительные симптомы.