Воздействие Планки на тело и ум

Укрепляет руки, развивает подвижность и силу запястий. Тонизирует органы брюшной полости, укрепляет мышцы пресса и спины. Одна из лучших общеукрепляющих поз, тонизирует одновременно и переднюю, и заднюю линию тела, что приводит к сбалансированной осанке.

Это замечталеньная асана для "активной" медитации. Она дает много возможностей наблюдать за своими ощущениями, напряжением в теле, и развивать невозмутимость и терпение.