Меры предосторожности и противопоказания для выполнения Анджанеясаны

Проблемы с поясницей являются противопоказанием для выполнения позы, так как тенденция с чрезмерному прогибу в пояснице очень распространена. Чтобы не было чрезмерного прогиба, требуется хорошее раскрытие квадрицепсов и поясничной мышцы задней ноги и активная прямая мышца живота, а также сильные задние мышцы бедра задней ноги.

Людям с проблемной пояницей рекомендуется сначала раскрывать тазобедренный сустав, удерживая ладони на полу, и очень медленно переодить туловище в вертикальное положение, следя за тем, чтобы ягодицы опускались вниз.

Также с острожностью выполнять людям с травмами колена. Не уводить переднее колено дальше за пальцы стопы или в сторону. Заднее колено “страхуется” тем, что мы пытаемся сильно прижать голень и тыльную сторону стопы в пол, уводя вес с колена.