Что укрепляется в Урдва Хастасане

Разгибатели пальцев стопы, длинный разгибатель большого пальца стопы, передняя большеберцовая мышца, квадрицепсы, прямые мышцы живота, большая и малая грудные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник, ромбовидные мышцы, задние мышцы бедра, верхняя трапеция, задние волокна дельтовидной мышцы, трицепсы.