Воздействие Уттанасаны на тело и ум

Это одно из важнейших упражнений для сохранения гибкости позвоночника. Развивает мышцы спины и ног, устраняет болезни почек, стимулирует процессы роста у детей, при осторожном выполении способствует избавлению от анемии, излечивает хронические запоры, несварение, невралгию седалищного нерва (при осторожном выполении), является эффективным средством повышения жизненного тонуса всего тела, поскольку благтвороно влияет на систему кровообращения. Устраняет скопления жира на туловище и ногах (опять же, при условии, что мы выполняем эту позу с активными ногами).

Стимулиует парасимпатическую нервную систему, что приводит к глубокому расслаблению.