Воздействие Аштанга Пранам на тело

Укрепляет руки, тонизирует органы брюшной полости. Легкий грудной прогиб открывает грудь, укрепляет плечевой пояс, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует выпрямители позвоночника. 

Автор