Основные риски и акценты выполнения Планки

Основные риски: поясница, запястья, плечи, шея, щиколотки.

Акценты: равномерное укоренение всей поверхностью ладоней и пальцами, кисти под плечами, нейтральное положение таза, отведение ягодиц к пяткам и вытяжение пяток назад. Вытяжение макушкой вперед, пятками назад.